Outdoor Training
Outdoor Training in Arlesheim, Basel und Umgebung. Wald, Wiese und Park statt Gerätepark, bei fast jedem Wetter.
PERSÖNLICH. MIT ERFAHRUNG.
MEHR ALS
TRAINING.
EIN GUTES
KÖRPERGEFÜHL.
Du musst noch nicht fit sein, um anzufangen. Du brauchst nur einen ersten Schritt.
Ob du wieder einsteigen oder auf ein Ziel hinarbeiten möchtest: Gemeinsam finden wir ein Training, das zu deinem Leben passt. Ohne Vergleich. Dafür mit persönlicher Begleitung.
25+JAHRE ERFAHRUNG
1:1FÜR DICH DA
60MINUTEN FÜR DICH
01 / DEIN TRAINING
DEIN ZIEL.
DEINE MÖGLICHKEITEN.
Wo fühlst du dich wohl?
Wir trainieren dort, wo es für dich passt.
DEIN GANZES ANGEBOT
BEWEGUNG.
IN JEDER LEBENSPHASE.
DENISE DENZER02 / DEINE TRAINERIN
MIT HERZ.
MIT WISSEN.
MIT DIR.
Denise Denzer
Sport begleitet mich seit vielen Jahren. Was mich daran begeistert? Menschen zu erleben, die ihre eigene Kraft entdecken.
Als Bewegungspädagogin und Personal Fitness Trainerin BGB verbinde ich meine Ausbildung mit Erfahrung aus über 25 Jahren persönlicher Begleitung.
PERSONAL FITNESS TRAINERIN BGBSELBSTÄNDIG SEIT 2000
MEHR ÜBER DENISE PERSÖNLICHES TRAINING IN DER REGION BASEL
DU BESTIMMST
DEIN ZIEL.
Personal Training in Arlesheim, Basel und Baselland
Du suchst einen Personal Trainer in der Region Basel, der nicht nach Schema F arbeitet? Ich trainiere Menschen in Arlesheim und Umgebung, von Münchenstein und Reinach bis Dornach und Basel.
Trainiert wird meistens draussen, auf Wunsch bei dir zu Hause oder im Studio. Du brauchst keine eigene Ausrüstung. Was du brauchst, ist ein Plan, der zu deinem Körper und deinem Alltag passt.
Training zu Hause
Personal Training zu Hause: ich komme zu dir. Ohne Anfahrt, ohne Umkleide, mit dem was da ist.
Individuelles Training
Dein Trainingsplan richtet sich nach deinem Ziel: abnehmen, Muskelaufbau, Rückentraining oder mehr Beweglichkeit.
Für Einsteiger
Wiedereinstieg nach Verletzung, Reha oder langer Pause. Wir starten dort, wo du heute stehst.
Gym Training
Krafttraining mit sauberer Technik. Erst die Ausführung, dann das Gewicht.
Wettkampf- vorbereitung
Gezielter Aufbau auf Lauf, Turnier oder Event, mit Plan bis zum Starttag.
Für wen sich Personal Training lohnt
Vom ersten Training bis zum Wettkampf
Ganz von vorn. Noch nie trainiert und keine Ahnung, wo man anfängt? Du musst nicht vorher fit werden, um zu starten. Wir beginnen mit den Grundbewegungen und einem Tempo, das du halten kannst. Fragen sind ausdrücklich erwünscht.
Wiedereinstieg nach langer Pause. Früher Sport gemacht, dann kam das Leben dazwischen? Wir fangen dort an, wo du heute stehst, nicht dort, wo du früher warst.
Nach Verletzung oder Reha. Der Übergang von der Physiotherapie zurück ins normale Training ist die Lücke, in der viele stecken bleiben. Wir schliessen sie Schritt für Schritt.
Rücken und Nacken vom Schreibtisch. Acht Stunden sitzen hinterlassen Spuren. Gezielte Kräftigung und Beweglichkeit bringen mehr als jedes neue Kissen.
Abnehmen und Muskelaufbau. Mit einem Plan, der zu deinem Alltag passt, statt mit dem Programm aus dem Internet.
Vorbereitung auf ein Ziel. Lauf, Turnier, Bergtour oder Skisaison. Aufbau mit Plan bis zum Starttag.
Wiedereinstieg nach langer Pause. Früher Sport gemacht, dann kam das Leben dazwischen? Wir fangen dort an, wo du heute stehst, nicht dort, wo du früher warst.
Nach Verletzung oder Reha. Der Übergang von der Physiotherapie zurück ins normale Training ist die Lücke, in der viele stecken bleiben. Wir schliessen sie Schritt für Schritt.
Rücken und Nacken vom Schreibtisch. Acht Stunden sitzen hinterlassen Spuren. Gezielte Kräftigung und Beweglichkeit bringen mehr als jedes neue Kissen.
Abnehmen und Muskelaufbau. Mit einem Plan, der zu deinem Alltag passt, statt mit dem Programm aus dem Internet.
Vorbereitung auf ein Ziel. Lauf, Turnier, Bergtour oder Skisaison. Aufbau mit Plan bis zum Starttag.
Krafttraining ab 60
Muskeln reagieren in jedem Alter auf Training, auch mit 80 noch. Kraft und Gleichgewicht sind das, woran Selbstständigkeit hängt: beim Aufstehen vom Stuhl, beim Tragen der Einkaufstasche, beim Schritt auf den Bus. Wir trainieren in deinem Tempo, mit Rücksicht auf Gelenke und Vorerkrankungen. Kein Leistungsdruck, kein Vergleich, kein Publikum. Wie das konkret abläuft, steht auf der Seite Training ab 65.
Was alle verbindet: sie wollen nicht allein im Gerätepark stehen und raten, ob die Übung richtig ist.
Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten und kostet CHF 140.00. Mit einem Abo sinkt der Preis pro Einheit: CHF 130.00 im 5er-Abo, CHF 120.00 im 10er-Abo und CHF 110.00 im 20er-Abo. Beim 20er-Abo sind das CHF 600.00 weniger als bei zwanzig Einzelstunden. Der Gesundheits-Check ist in jedem Abo enthalten.
Was alle verbindet: sie wollen nicht allein im Gerätepark stehen und raten, ob die Übung richtig ist.
Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten und kostet CHF 140.00. Mit einem Abo sinkt der Preis pro Einheit: CHF 130.00 im 5er-Abo, CHF 120.00 im 10er-Abo und CHF 110.00 im 20er-Abo. Beim 20er-Abo sind das CHF 600.00 weniger als bei zwanzig Einzelstunden. Der Gesundheits-Check ist in jedem Abo enthalten.
Mehr als Personal Training
Neben dem Personal Training gibt es Group Fitness Kurse in der Dreifachhalle Hagenbuchen in Arlesheim, Kettlebell Training, Sportmassage und die Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht.
03 / DEINE ZEIT FÜR DICH
INVESTIERE
IN DEINE BEWEGUNG.
Personal Training · 60 Minuten
Gesundheits-Check in jedem Abo inklusive.
Erzähl mir, was dich bewegt.
Wir sprechen über dein Ziel und finden gemeinsam deinen Einstieg.
TELEFON079 504 58 43
E-MAILinfo@denzersports.ch
DENZER SPORTS · DENISE DENZER
Hofmattweg 9 · 4144 Arlesheim